清凉薄荷蔬果沙拉

清凉薄荷蔬果沙拉

准备时间：

无

烹饪时间：

10-20分钟

适合人群：

1-2人
主料：

生菜400g 梨1个西红柿1个黄瓜200g 橙子1个
辅料：

酸奶1杯柠檬1个

清凉薄荷蔬果沙拉描述

天气干燥，饮食上就应以养阴润燥为主。一是多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等流质物质以养阴润燥；二是多吃新鲜水果和蔬菜，以补充人体的津液。

诸多蔬果之中，梨就是不错的保健食品。

抗氧化沙拉清热解暑补水

清凉薄荷蔬果沙拉制作步骤

准备好黄瓜、梨、西红柿、橙子、酸奶、薄荷叶。
将薄荷叶洗净、切碎。
加入酸奶中拌成薄荷酱汁。
生菜洗净切丝，放入碗中。
梨洗净、去皮、切丝。
黄瓜洗净、切丝。
橙子剥开成瓣；西红柿切桔瓣。
另取一碗放入黄瓜、梨丝，拌入薄荷酱汁。
柠檬切开，将柠檬汁挤到碗中食材上。
拌好的黄瓜、梨放在生菜丝上。
西红柿码放在碗边。

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