炸紫菜

炸紫菜

准备时间：

10分钟内

烹饪时间：

10分钟内

适合人群：

5-6人
主料：

紫菜2片
辅料：

油适量

炸紫菜描述

紫菜每百克可食部含水分10.3 克，蛋白质28.2 克，脂肪0.2 克，碳水化合物48.3 克，钙343 毫克，磷457 毫克，铁33.2 毫克，胡萝卜素1.23 毫克，维生素B10.44 毫克，维生素B22.07 毫克，尼克酸5.1 毫克，维生素Cl 毫克，碘1.8 毫克。
紫菜用油炸过很香很脆可以当零食吃。

家常菜炸补碘