荷兰豆炒云耳

准备时间：

10-20分钟

烹饪时间：

10-20分钟

适合人群：

1-2人
主料：

荷兰豆350g 云耳10g
辅料：

橄榄油适量鱼露适量清水适量

荷兰豆炒云耳描述

云耳是木耳当中的一个种类，色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤。含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。同时富含蛋白质、铁质和多种维生素，是一种廉价的滋补食品。本身无味，故烹调时多只被用作配搭菜。有润肤养颜、益气强、治痔止血的功效。

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