坚果炒秋葵

坚果炒秋葵

准备时间：

10-20分钟

烹饪时间：

10-20分钟

适合人群：

1-2人
主料：

秋葵250g 腰果80g 松仁50g
辅料：

橄榄油适量鱼露适量

坚果炒秋葵描述

秋葵含有果胶、牛乳聚糖、铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。

坚果含有必需脂肪酸(又称维生素F)、抗氧化剂、钾、镁、锌、纤维和蛋白质。可以清除体内自由基，起到抗衰老的作用。还可以调节血脂、软化血管和保护心血管。

这道坚果炒秋葵具有益智补脑、补血壮阳、降糖补钙的食疗功效。

快手菜晚餐滋阴补肾炒炒锅健脑益智