秋葵小炒—清肠又减肥

秋葵小炒—清肠又减肥

准备时间：

2小时以上

烹饪时间：

10分钟内

适合人群：

1-2人
主料：

秋葵250g 腊肠100g 银耳10g
辅料：

油1大勺盐1小勺

秋葵小炒—清肠又减肥描述

秋葵小炒——清肠又减肥的美味
秋葵嫩荚含有丰富的果胶、膳食纤维，其果胶的粘稠状态是植物界非常少见的，膳食纤维的占比及其中可溶性膳食纤维占比均是植物中非常高的，所以秋葵具有减肥、清肠的神奇作用。新鲜的秋葵最适合在夏秋季食用，又美味又健康

减肥食谱夏季饮食秋季降火

秋葵小炒—清肠又减肥制作步骤

准备原料
银耳放水中浸泡半天
清洗掉泥沙后，并把根蒂去掉，撕成小朵
腊肠清洗一下，放锅中蒸分钟
放凉后，将腊肠切成小片
秋葵清洗干净后，切成片
蒜切片、葱姜切末备用
锅中水烧开，将银耳放入水中焯熟，捞出沥干
锅中放一大勺油，油热后下葱姜蒜爆香
将秋葵下锅翻炒，加入一小勺盐，继续翻炒
然后加入焯熟的银耳
翻炒均匀
最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅

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