薏米百合炖乳鸽

薏米百合炖乳鸽

准备时间：

10-20分钟

烹饪时间：

1-2小时

适合人群：

1-2人
主料：

乳鸽535g 薏米20g 百合10g
辅料：

莲子适量盐适量花生15g 枸杞子适量红枣适量白胡椒粉适量

薏米百合炖乳鸽描述

这个春天，我算是把乳鸽吃了个够。隔三差五的就是炖汤喝。老公说了，用食物调节一下，生理反应会好些，加上自身的心理状

态的调整，相信我会很好的度过难关~~

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薏米百合炖乳鸽制作步骤

准备好乳鸽，去毛，从下腹部开口，掏出内脏，清理干净备用。
准备好花生、红枣、莲子、百合、薏米、枸杞子。
薏米、花生、百合提前泡发。
红枣洗净，剔除枣核。
乳鸽入砂煲，加入适量冷水；大火煮开。
撇净浮沫；小火炖煮分钟。
加入生姜片。
倒入花生、薏米、百合。
大火煮开，小火炖煮分钟。
倒入莲子和红枣。炖煮分钟。
加入枸杞子。
加入适量盐。
加入白胡椒粉。
炖煮好的乳鸽盛入碗中即可食用。

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