黑米小豆饭

黑米小豆饭

准备时间：

30分钟-1小时

烹饪时间：

10-20分钟

适合人群：

1-2人
主料：

黑米50g 红小豆100g 大米200g
辅料：

水适量

黑米小豆饭描述

黑米含有人体不能自然合成的多种氨基酸和矿物质等，具有滋阴补肾、明目聪耳的功效，适用于治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。红豆有清心养神、健脾益肾功效。所以，在日常主食中，有意食用这两种营养物质，对身体一定有好处。

健脾开胃防寒午餐白领补肾

黑米小豆饭制作步骤

红小豆洗净备用。
用热水把红小豆泡个小时以上。
把大米洗净备好。
加入洗净的黑米。
一齐加入到泡好的红小豆水中，搅拌开。
一次性加入适量的水，通电，按好电饭锅档位。
跳闸开锅，即可。
营养可口的黑米红小豆饭就好了！

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