小窝头

小窝头

准备时间：

10分钟内

烹饪时间：

30分钟-1小时

适合人群：

1-2人
主料：

玉米面200g 黄豆面50g
辅料：

温水适量白糖50g 泡打粉4g

小窝头描述

在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。它具有防癌作用；加速毒物的排出；促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变；还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，所以老年人该多食用玉米。玉米面比玉米粒更易消化吸收，以玉米面为主料的主食当以我们东北的窝头最被大家熟知，传统的窝头个头较大，我做了改良，做成可爱的小窝头，几口一个，老人和孩子吃起来都方便。

减肥早餐调理肠胃面食便秘蒸老年人