松仁挪威三文鱼粒

松仁挪威三文鱼粒

准备时间：

30分钟-1小时

烹饪时间：

10-20分钟

适合人群：

1-2人
主料：

三文鱼232g 松仁30g 腰果50g
辅料：

油适量盐适量胡椒粉适量

松仁挪威三文鱼粒描述

挪威三文鱼是世界上最健康的鱼类之一，挪威三文鱼富含DHA和EPA这两种omega-3脂肪酸，同时有助于改善大脑的中枢神经系统健康、眼健康、心理健康、调节情绪、和改善精神状态。同时，挪威三文鱼富含多种对皮肤健康有益的营养元素，多次食用都会显著改善皮肤状况。

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松仁挪威三文鱼粒制作步骤

食材：腰果。
食材：松仁。
食材：挪威三文鱼。
将三文鱼洗净，双面抹上一层适量的盐。
撒上适量的胡椒粉。
腌制分钟。
切块。
热锅，放入洗净松仁烘干。
倒入适量的粟米油。
用小火。
炒熟捞起。
原锅余油放入腰果，炒至金黄捞起。
原锅余油，放入三文鱼。
炒至八分熟捞起，即可关火。
盛入盘子里，撒上松仁，用腰果装饰，上桌后就可美美享用啦(*^__^*)嘻嘻……

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