黑椒三文鱼

黑椒三文鱼

准备时间：

10-20分钟

烹饪时间：

10-20分钟

适合人群：

1-2人
主料：

三文鱼500g
辅料：

盐20g 柠檬半个黑胡椒少许

黑椒三文鱼描述

三文鱼，又叫鲑鱼。其肉质紧密鲜美，油脂丰富，是西餐中最常见的一道菜。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。

海鲜午餐煎白领黑椒味

黑椒三文鱼制作步骤

将材料备齐
三文鱼切方块，将鱼块用料酒、盐、鸡精、生粉拌匀腌制入味并拌入黑胡椒碎
中火热锅后，小心把三文鱼块放入油锅，煎至肉色微焦，双面金黄即可关火，撒入柠檬汁

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