粗粮小饼—快手早餐

准备时间：

10分钟内

烹饪时间：

10分钟内

适合人群：

1-2人
主料：

荞麦面30g 小米面30g 低筋面粉40g
辅料：

油适量糖适量牛奶200ml

粗粮小饼—快手早餐描述

都市的快节奏，让请多人都养成了不吃早餐的习惯，或者早餐营养不够全面。不吃早餐的坏处很多。
而早餐的搭配也是很重要，早餐营养含量一般要达到全天供给量的30%以上，如果中、晚餐都在外面解决的还要在早餐中适当增加热量、VB1等，最好是粗细结合，营养更加均衡。

今天做的这个快手早餐，含有粗粮、糖、牛奶，营养全面，而且是快手早餐，如果配上白粥或者牛奶就完美了！

煎煎锅饼