坚果养生糊

坚果养生糊

准备时间：

10分钟内

烹饪时间：

10分钟内

适合人群：

3-4人
主料：

黑芝麻20g 腰果20g 杏仁15g 核桃仁10g 桂圆肉12g 枸杞子7g 米饭50g
辅料：

白糖适量

坚果养生糊描述

坚果是植物的精华部分，它们有着丰富的营养，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。对于我们上班族的朋友来说，每天吃几款不同类型的坚果对身体非常有好处，对于年纪大的老人家来说，用多种坚果做成坚果糊不仅容易吸收而且营养非常的好。

早餐饮品健脾开胃阴虚质白领下午茶降暑养颜增强抵抗力秋燥养生粥健脾养胃生津补肝脂肪肝阳痿

坚果养生糊制作步骤

准备所以的材料（也可以用自己喜欢的材料来做）
准备一碗米饭
将所以的坚果放入料理机高速打几下。
经过高速搅拌的坚果成颗粒状
然后加入米饭一起快速打一分钟。
一分钟之后打好的坚果米糊。
做好的“坚果养生糊”香滑美味营养好！老少咸宜。

坚果养生糊相关推荐

最新菜谱

精彩推荐