清炒三素

清炒三素

准备时间：

30分钟-1小时

烹饪时间：

10分钟内

适合人群：

3-4人
主料：

山药300g 荷兰豆100g 黑木耳5朵
辅料：

油适量盐适量大蒜子适量

清炒三素描述

这道清炒三素没有放一点肉，但是味道不错。清香中带一点甜还有一点点脆。

抗癌护肝拉肚子止泻肺热补中益气降血脂

清炒三素制作步骤

准备食材：黑木耳温水浸泡小时；山药去皮；荷兰豆掐去头去经络。
没木耳用手撕小片；山药切片；大蒜子切末。
热锅凉油，先将荷兰豆蒜末一起下锅煸炒几下。
在将山药、黑木耳一起下锅翻炒。
边炒边撒点水。
出锅前加点盐。
OK，装盘。

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