高粱燕麦粥

高粱燕麦粥

准备时间：

10分钟内

烹饪时间：

30分钟-1小时

适合人群：

1-2人
主料：

高粱150g 燕麦片50g
辅料：

枸杞子适量

高粱燕麦粥描述

高粱米适宜小儿消化不良、脾胃气虚、大便溏薄之人食用。燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。熬粥一般用黏高粱米非常好吃，非常适宜老年人食用。

家常菜晚餐煮粥排毒润肠通便降低胆固醇助睡眠消脂更年期便秘

高粱燕麦粥制作步骤

高粱米和燕麦片备好。
用水淘洗干净。
放入高压锅，加倍的水量。
开锅后压分钟自然放气。
时间到，放入适量洗好的枸杞子在熬煮分钟。
香喷喷，营养丰富的粥成功。

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