海鲜芝士焗饭

准备时间：

10-20分钟

烹饪时间：

30分钟-1小时

适合人群：

1-2人
主料：

扇贝丁50g 蛤蜊70g 鱿鱼卷70g 西兰花100g 虾仁15只大虾2只米饭250g
辅料：

小青椒1个洋葱50g 白酒1小勺牛奶100ml 马苏里拉奶酪120g 胡椒粉1/4小勺盐适量面粉35g 黄油25g 橄榄油1大勺

海鲜芝士焗饭描述

夏天真的不爱吃饭，觉得家里的饭不好吃，总想出去吃大餐，体内的败家因子又作祟吧。
这个芝士焗饭是我们这某个餐馆的招牌美食，虽然真的很好吃，但价格也贵得令人咂舌，好主妇不能总想着怎样花钱，得想着怎样省钱，忍住馋不想就好了（哭，做主妇真的不容易啊）。
不过从营养的角度里说，这个芝士焗饭里的蛋白质和碳水化合物真的很丰富，无论是虾、贝类还是奶酪都可以提供人体更多的能量，夏日人体消耗大，真的很需要这样一份饭啊，于是考虑再三，在在自己能搞定的情况下，我决定自制。

单身烤烤箱